充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。尤其是在当前情况下，良好的睡眠对于个人抵抗力的提升至关重要。
为了解疫期学生的睡眠情况，大学生心理健康教育与辅导中心在3月21日至3月24日期间进行了一次无记名问卷调查，共收到有效问卷1405份。问卷调查情况如下：
1.本次睡眠质量问卷调查中有52.8%是男生；45.2%是女生。
2.不同年级比例如下：71.32%是大一的学生；10.89%是大二的学生；14.73%是大三的学生；3.06%是 大四的学生。
3、关于入睡时间，超过70%的学生在凌晨之后入睡，20.43%的学生在凌晨一点之后才开始睡觉。
4、每日平均睡眠时间：四分之三的被调查者疫情每天睡眠在8小时以上，但也有1.42%的同学睡眠时间不足5小时。
5、早上醒来的方式：54.73%的学生早上醒来的方式是自然醒，27.54%的学生被闹钟叫醒，还有13.17%的学生是被家人吵醒。
6、关于熬夜后白天的精神状态，37.3%的学生状态很好，思维敏捷，
57.79%的学生状态一般，但是能完成计划，2.85%的学生表示很困，无法正常学习，还有2.06%的学生觉得很累，什么事都不想做。
7、关于每天入睡时间超过半个小时，16.73%的学生选择从不；36.94%的学生选择很少；29.47%的学生选择有时；11.17%的学生选择经常；5.69%的学生选择总是。
8、调查中发现，6.83%的学生表示从不做梦；35.23%的学生表示很少做梦；36.23%的学生表示有时做梦；15.66%的学生表示经常做梦；6.05%的学生表示总是做梦。
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对于自己的睡眠状况大部分学生表示没有因睡眠状况苦恼过，6.62%的学生经常被睡眠问题而苦恼，2.92%的学生总是被睡眠问题而苦恼。
10、关于午休的习惯：17.94%的学生选择从不；34.38%的学生选择很少；34.73%的学生选择有时；10.04%的学生选择经常；2.92%的学生选择总是。
11、关于大学生睡眠质量，睡眠质量较好的学生达到35.87%，睡眠质量一般的有31.39%，而睡眠质量较差和很差的学生占7.19%。总的来说，我校大学生的睡眠质量还算可以，但是还有待提高。
12、数据分析中可看出，学生在入睡困难的时候76.37%的学生喜欢通过听音乐来帮助自己入睡，30.89%的学生是选择与亲朋好友聊天。
13、对于不良睡眠状态学生采取的措施有：
14、关于不健康睡眠习惯：47.19%的学生睡觉不管手机，45.69%的学生有懒床习惯，41.85%的学生长期熬夜，还有16.51%的学生喜欢用被子蒙特而睡。
15、关于大学生影响睡眠的因素：28.47%的学生因沉重的学习压力而影响睡眠，49.11%的学生是因情绪因素，过于焦虑，41.64%的学生因为玩游戏，看剧等娱乐活动而影响睡眠，17.22%的学生因为白天睡太多，13.67%的学生因来自家庭的压力导致影响睡眠。
16、晚上睡前一个小时8.11%的学生选择学习；8.04%的学生看关于疫情新闻；20.36%的学生聊天；14.02%的学生玩游戏；32.6%的学生看视频；16.87%的学生选择其他。
17、疫情发生前后相比22.35%的学生睡眠质量更好了；69.32%的学生基本没变化；8.33%的学生睡眠质量更差了。
18、如果晚上睡眠质量不好20.78%的学生第二天睡到十点以后甚至更晚；35.87%的学生选择午休睡久点；32.95%的学生习惯了，不用补充；10.39%的学生选择其他。
19、调查结果可看出，4.41%的学生认为5-6小时睡眠时间为最佳；43.27%的学生认为5-7小时睡眠时间为最佳；49.32%的学生认为8小时以上的睡眠时间为最佳；2.99%的学生认为不知道最佳睡眠时间。
20、关于睡眠问题5.05%的学生进行治疗过，9.47%的学生想过去治疗，但一直没有去，5.48%的学生没有去治疗，但是自行服用了助眠的药物，80%的学生没有治疗，也没有服药。
