校园缩影：

小飞来自城市，从来没有住过校，他看不惯同寝室同学的卫生习惯，更不喜欢他们的作息制度。在条件优越的环境中长大的他，买东西从来不看价格。而他的舍友小张来自边远农村，家庭贫寒，平时生活非常俭朴，每次去超市买东西总是反复挑选性价比最高又实惠的物品。有一次，小张和小飞两个人一起去超市，小飞很快挑选了自己需要的物品，而小张还在那儿看价格，磨磨蹭蹭。这时，小飞很生气，说他买东西怎么这么慢。这话让小张的内心非常受挫败，感到自己的自尊心被对方打击了。舍友过生日、同学聚餐，他担心生活费不够花，会以各种理由不去参加，这让他和别人之间产生了很多误会。从此以后，他常常独来独往，想跟同学交友，但害怕别人瞧不起自己，内心十分痛苦与孤独，甚至想要退学。

根据高校心理问题研究的相关资料，人际关系、情绪问题、学习压力是影响大学生心理健康水平的三座大山，其中，由人际交往问题而引发的心理问题居大学生心理问题的首位。与人交往时，摩擦、冲突都在所难免，不知如何处理复杂人际关系的大学生们，便时常为烦恼、苦闷的情绪所困扰。

作为大一新生的你，也有类似的困扰吗？

心理咨询师支招

1.接纳自己，提升自尊。有些大学生总是习惯性地批判自己。就像案例中的小张，内在不舒服的感觉使他们害怕与人接近，更不敢建立一段亲密关系。因此想要拥有良好的人际关系，首先要学会接纳自己，克服内心的恐惧，体验到自己在群体中存在的价值。当学会接纳自己时，自然就可以接纳别人。对人有更多的宽容，能欣赏他们的独特性，不再去批判别人，建立的关系更稳定、更和谐。

2.相互理解，尊重差异。同学们来自五湖四海、四面八方，家庭背景，生活习惯，价值观方面有些差异是非常自然的现象，比如有的同学坚持早起，有的同学爱睡懒觉；有的同学喜欢把东西分享给别人，有的同学却喜欢拥有自己独立的空间。因此，我们要相互理解，尊重这些差异，善于从对方的角度理解对方的想法和做事方式，出现矛盾时学会冷静，懂得包容。

3.学会优雅地说“不”。有时对方的要求超出了我们的能力范围，甚至违背自己的价值观，但怕影响友谊，一味地迁就朋友，从而陷入矛盾纠结中。我们要明白，在日常生活和学习中，我们有权利说“不”。

不过要注意，拒绝时应尊重对方，在不伤害对方自尊心的同时，选择有利时间、地点和机会真诚的、大方的说出来。还需要明确的是，你的拒绝和反对，都针对的是某一件事情或者某一个请求，而不是这个人本身。

4. 建立规则，表达自我。小小的宿舍是大学生滞留时间最长的地带，宿舍人际关系对大学生心理健康具有重要影响。当最初建立宿舍时，可以通过商议的方式建立宿舍公约，在作息时间、卫生管理、个人卫生和爱护公物等方面达成共识。宿舍成员心平气和地表达自己的真实习惯和想法，这种真挚的表达有助于促进公约的实施。

《礼记• 学记》中有这样一句千古名言：“独学而无友，则孤陋而寡闻”，意思是说,如果学习中缺乏学友之间的交流切磋,就必然会导致知识狭隘,见识短浅。古今中外许多善于读书治学并且成大器者,大多十分重视结交学友,并在讨论与交流中获益匪浅正处在人生的黄金时代的大学生来说，友好、和谐的人际关系能带来更多的机遇和便利，从而也就使得他们更容易走向成功。