兴趣是学习的引路灯，而动机则是学习的原动力。有学习兴趣又有学习动力会让我们的学习更快乐！然而，一些同学在大学里却遇到了学习困扰，如何合理利用动机的作用，让学习变得更加轻松、更加快乐呢？
大学生常见的学习困扰
在大学生中，常见的第一个学习困扰就是没动力，不想学习。这些学生往往或者沉迷于网络游戏，或者忙碌于社团活动。前者往往是由于他们对自己所学的专业不满意，没有明确的目标，对现状感到失望。后者往往是他们对自己的就业前景感觉迷茫，觉得学习没用，希望能够在社团活动中展示自己的能力，整天忙于组织各种活动。
虽然，大学的学习相对高中更轻松一些，但是在学习过程中，我们每个人可能或多或少都会遇到一些困难与挫折。有些同学缺乏毅力，面对困难的时候就会退缩，也不会主动寻求帮助或者战胜困难。还有一些同学在中学时代都是在家长和老师的帮助和指导下学习的，没有养成良好的学习习惯，自我监督和管理能力差，这些同学上了大学也可能会放任自流，过起了当一天和尚撞一天钟的生活。
尽管高中与大学的学习没有天壤之别，但也有很多不同之处。如果我们不了解大学的学习特点，不能转变题海战术的学习方式，不会合理安排自己的学习时间，在学习中就会遇到很多困难，学习效果也会事倍功半。有些同学平时不及时复习，得过且过，期末考试前才开始挑灯夜战，筋疲力尽地走入考场，自然也不会取得良好的成绩。
相反，有些同学进入大学之后，目标就十分明确，对自己的期待过高，这往往给他们带来过大的压力。尤其是在难以实现自己目标时，有的同学会有严重的挫败感，进而出现各种身心症状，导致成绩越来越差。
学习的动力系统
没动力是大学生在学习上可能会遇到的最大阻碍。实际上，学习动机是直接推动学生进行学习的内部动力。我们为什么而学习，喜欢学习什么，以及学习的努力程度、积极性、主动性等都与我们的学习动机有关。
学习动机不仅对学习行为具有激发、定向和维持的功能，而且还直接影响学习的效果。心理学研究表明，学习动机不同，一个人的学习效果也不相同。学习好的同学，往往学习动机水平较高，他们既有近期具体目标又有远期目标，两种目标相结合，使学习更有动力，更容易获得优良成绩。而优良的成绩进一步又会强化他们原来的学习动机，成为进一步努力学习的动力，使他们更加积极进取地学习。而成绩较差的同学，往往学习动机水平较低，只有近期目标，或者只有空泛、没有可执行性的远大目标。成绩不良往往又会进一步使他们丧失学习兴趣和信心，使原有的学习动机减弱，以致出现厌学、自暴自弃等现象。
那么，是不是学习动机越强学习效果越理想呢？其实，动机强度与学习效率之间的关系并不是简单的直线关系。心理学研究发现，学习动机与学习效果之间呈倒U型关系，同时两者的关系还取决于学习的难易程度。对于中等难度水平的学习任务，中等强度水平的动机会取得最好的学习效果；对于比较容易或简单的学习任务，其最佳的学习效果则为较高的动机强度；对于比较复杂或困难的学习任务，其最佳的学习效果则为较低的动机强度。这是因为，如果一个人的动机水平过强，那么他的焦虑水平也会随之升高，这对于解决较难的学习任务来说显然是不利的。在大学生中，有些同学非常重视自己的学业，他们一直坚信“自己付出努力就会成功”，整日像一只陀螺一样忙碌，珍惜大学的分分秒秒用来学习。这类学生的学习动机水平过高，学习强度过大，几乎把所有的心思和时间都花在了功课的学习上。他们不允许自己浪费时间去从事其他与学习无关的活动，外在学习动机和内在学习动机都非常强烈，看重分数名次，害怕失败，经常想得到别人的赞扬和认可，总担心自己学业失败被人看不起。如果这些学生一旦考试失败了，他们往往会过分自责。
然而，由于这些学生学习动机过强，他们经常长时间超负荷学习，身心健康有时会受到影响。这更容易导致他们出现注意力不集中，记忆力下降以及思维迟钝等问题，时间长了还容易出现头痛、头昏、胃肠功能紊乱、失眠等问题。因此，过强的学习动机对学习无济于事。另一方面，如果我们对待学习完全是放任自流，学习动机太弱，也会带来一系列的问题。有些同学对于学习科学知识没有兴趣，整天懒于学习，缺乏求知欲和进取心，经常把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。这些同学缺乏毅力、害怕吃苦。他们把学习视为苦差事，经常逃课，在寝室里面上网、打游戏或者忙于各种社团活动。对待考试，这些同学也往往是临时抱佛脚，考试中能抄则抄，作弊成癖。很显然，这类学习动机太弱的学生也不可能有真才实学，取得优良的成绩。
学习动机可以分为内部动机和外部动机两种。内部动机是指驱动同学们学习的动力是学习活动本身，大家不仅对学习感兴趣，也有努力学习的需要，很享受学习的过程。外部动机则是指驱动大家学习的是一些外部因素，比如获得奖学金、评上优秀学生干部、获得推免保研的资格，等等。这些无疑也会在一定程度上推动同学们努力学习，但是，当外部的这些因素自己无法控制时，或者没有达到预期的结果时，大家可能就会有很多不满，甚至牢骚满腹。比如，一个学生为了获得奖学金而学习，但是一旦评奖的标准有所改变，他并没有获得奖学金，那么他就很可能会有诸多不满，也可能会减少自己学习的努力程度。可见，如果按照内部动机去行动，你就是自己的主人。如果驱使你的是外部动机，你就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
如果我们做事情的动机水平不同，那么，我们对做这件事情成功或者失败的原因也会有不同的看法。高成就动机的人把成功归因于自己有高能力，并在接下来的新任务中不断探索，期待下次成功的到来；他们把失败归因于自己努力不够，在以后的任务中他们会更加努力，并期望下次能够成功。低成就动机的人则往往把成功归因于外在的因素（如碰到好运气），而将失败归因于稳定的内部因素（如缺乏能力），这会使他们逃避未来的成就任务，并认为自己将来会再次失败。心理学家维纳对人们的归因方式进行了系统的总结，他发现个体对成功或失败的大多数解释都受到稳定性、内外部和可控性的影响，如下表所示。
稳定性 |
稳定 |
不稳定 |
控制点 |
内部 |
外部 |
内部 |
外部 |
成功 |
我很聪明 |
题目很简单 |
我很努力 |
我很走运 |
失败 |
我太笨 |
问题太难 |
我不够努力 |
运气不佳 |
对照维纳的归因理论，想一想，你在取得好成绩时，会怎么解释？你在考试失败的时候，又有什么想法？这些想法对你后来的学习有什么影响？你将来打算怎么做？
选自 俞国良教授主编《大学生心理健康》
（北京师范大学出版集团，2018年版）
