你是不是也曾经试想过，要是自己有个超长假期，不用出门交际、不用上学或工作，一定要丰富内在、重塑体型，让自己来个华丽丽的转身。当这个机会真的来临的时候，你抓住这个机会了吗？你是否也和下面这位同学有同样的困扰呢？

@心理咨询师：老师，知道宅家这段时间可以做很多事情，但就是提不起精神，什么也不想做，不知道对什么感兴趣，怎么办？

今天，国家三级心理咨询师古尼卡尔·肖开提老师跟大家聊一聊提不起兴趣怎么办。

宅在家的这段时间，很多大学生都有过“无聊”、“不知道做什么”、“提不起精神”这样的感受。在心理学上，无聊的其中一种体验就是，人们对之前喜欢的活动缺乏兴趣。不能出门，限制了我们的活动范围，但这也不失为一个契机。你可以试着这样做：

一、给自己做一次复盘

复盘是指对过去经验和教训进行总结。名著《钢铁是怎样炼成的》写到：人最宝贵的是生命，生命对于每个人只有一次，人的一生应该这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧。

大学期间，我们都有过或长或短的迷茫期。这次疫情，如果换一个角度思考，我们不能随意出门，也意味着很多事情不会来占满我们的时间。

无聊与迷茫，掩盖了我们内心真实的追求、渴望、梦想。你不一定马上想起自己想做什么事，但你一定知道什么事你非常不愿意去做。

把这些你不想去做的事全部记录下来，可以帮你看清你自己的真实想法。把过去失败的经历、成功的辉煌，记录总结。

当你去问别人宅家期间可以做什么的时候，先问问自己。每个人可能会给出不同的答案，只有你结合自己的实际情况，这些答案，才能真的帮助你。

我们终其一生，都在认识自己的道路上前行。

二、看书

以兴趣为主导，看自己喜欢的书籍。如何看书，如何选书，也是非常重要的技能。可以去各大app上搜索，有很多网友会分享自己的书单和看书选书的经验。我们无法活过所有的人生，但是可以通过文字去感受遥远的憧憬。

三、看网课

因为延期开学而开始的线上授课，实则为我们敲开了另一扇门。

网课可以重复观看，我们可以多次学习。网络上诸如网易公开课，中国大学慕课等app，有着海量的信息来源，

四、学习英语

英语是一门实用技能，能帮助我们在专业的学习中走的更远，也可以在生活中获得更多资源。而语言的习得是一种习惯，哪怕每天学习的时间并不长，坚持下来就能量变引起质变。

五、锻炼身体

这次新冠肺炎的确诊病例中，以中老年及有病史的人为多，年轻人患病的少恢复的也快，这就能充分体现身体健康的重要性。而我们平日的生活里熬夜、久坐、饮食不规律等，每一项都对我们的身体造成潜在影响。

无论是跟着健身软件练习，还是曾经的广播体操，眼保健操，都可以让我们的身体得到更好的休整。健康是一切的保证。

六、给自己加一点艺术气息

你是否有过小时候上艺术培训班的经历？那些在角落上积灰的乐器，画笔等，你还记得它们吗？艺术，可以给人带来美的享受。

如果你曾经没有学过，那这是一个很好的学习机会。跟着网络教学视频，学你喜欢却可能没有去学的技能。

或许未来的某一天，一首歌、一幅画就能开启你人生新的篇章。

大学最重要的一件事就是找准自己的目标，有了清晰的目标，我们的行动才会更有针对性。越是重要的事情，越是不要着急。多花些时间，多做尝试。

希望你多看书，看各种各样的书，腹有诗书气自华。

希望你培养自己的爱好，做自己喜欢的事情，成为一个有趣的人。

希望你知世故而不世故，多交志趣相投的朋友。

希望你多学习知识，早些为自己的未来打算。

希望你爱自己，而不是仅寄希望于别人的口中和眼神中的爱。